エプソムソルトおすすめ３選

エプソムソルトって何？

エプソムソルトとは、原料は海由来の「硫酸マグネシウム」です。ソルトとつきますが塩ではありません。皮膚のバリア機能向上に重要な役割を果たす「セラミド」の合成にも、マグネシウムが必要不可欠です。硫酸マグネシウムをお風呂に入れて皮膚から吸収させ、肌の細胞分裂を助け、美肌を目指す女性には必要不可欠なミネラルの一つなのです。　　

なぜ、注目されているのか

海水から製塩したマグネシウム豊富な天然塩の使用頻度の低下、全粒穀物の消費量の減少に伴い、近年では食事からの十分なマグネシウム摂取が難しくなってきており、マグネシウム不足の日本人が増えてきました。マグネシウムの欠乏により以下をはじめとする数多くの疾病を誘発し、悪化させる可能性があるため、マグネシウムの摂取を栄養学的にも勧めています。

　　　　・「うつ」「慢性疲労」などの精神神経症状
　　　　・「心臓病」「2型糖尿病」などの生活習慣病　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　オーソモレキュラー医学会記事ページより　https://isom-japan.org/article/article_page?uid=ItNvD1571280856

基本はマグネシウムは食事から摂取することが勧められています。
これを捕捉する形でエプソムソルトを入浴時に使用すると皮膚からマグネシウムを吸収することができ、栄養学的にも注目されています。
また、美肌を目指す海外セレブたちの使用の情報も注目される一因となりました。

エプソムソルトの期待できる効果

エプソムソルトの経皮吸収により　

　　・肌のバリア機能を向上する効果を期待できる
　　・関節痛の緩和を期待できる
　　・リラックス効果を期待できる

２年エプソムソルトを使用してみた結果

お湯に入った時のお湯の柔らかさを感じます。入浴後、ポカポカして体が温まる感じがし、入眠しやすくなりました。乾燥肌の息子は入浴後、痒くて眠れない時が多かったのですが、痒みを訴える日がかなり減りました。翌日、スッキリした感じがあります。細かな変化には気づけていないとは思うのですが、あくまでも私の感想です。他の方の口コミなど見ても同じような感想が多かったです。

マグネシウム不足チェック

🔲疲れやすい
🔲日常的に偏頭痛がある
🔲足がつりやすい
🔲便秘が続いている
🔲ストレスをよく感じる
🔲うつの傾向がある
🔲お酒をよく飲む
🔲インスタント食品をよく食べる　　　　　　　https://epsomsalt.jp/column/　　

ストレスで体内のマグネシウムが尿中に排泄されますし、お酒を分解するのにもマグネシウムは使われます。また、マグネシウムが不足すると神経伝達物質のやる気を出す役割のドーパミンが減少します。ドーパミンが減少すると精神安定の役割をもつセロトニンも減少し、メンタル不調につながります。
当てはまる項目が多い方は、マグネシウムの多い食品の摂取を心がけ、エプソムソルトを使用してみることをおすすめします。
https://www.orthomolecular.jp/nutrition/magnesium/

Q＆A